La méthode Pilates a été créée par Joseph Pilates et consiste en des enchainements d’exercices au sol ou sur machines. Ces derniers vont aider à l’amélioration de la force, de la souplesse ainsi que de la posture. Le corps va se développer de manière harmonieuse alors que les exercices sont effectués avec concentration et précision. Chaque mouvement est contrôlé et travaillé avec la respiration.